О докладывает MedPortal.ru со ссылкой на статью в журнальчике Journal of Physical Activity and Health.

В исследовании в качестве добровольцев приняли роль 30 юных здоровых девушек-студенток (средний возраст - 20 лет), которым было предложено в течение 20 минут делать последовательность асан в положении сидя, стоя и лежа, включающих изометрическое напряжение и расслабление разных групп мускул и регулирование дыхания. Занятие завершалось медитацией и глубочайшим дыханием.

Девушки также делали 20-минутные физические упражнения - шли либо бежали трусцой на тренажере «бегущая дорожка».

В состоянии покоя, также опосля каждого занятия йогой либо спортом девушки делали испытания на рабочую память и самоконтроль. В итоге оказалось, что опосля йоги скорость и точность выполнения тестов существенно увеличивалась по сопоставлению с состоянием покоя, а опосля спорта - фактически не изменялась.